الـمانجـو Mango
فوائدها:
1-حبة المانجو تحتوي في المتوسط على 85 سعر حراري، و لأنها
ذات مذاق حلو جدا فان المانجو تعد نوع من التحلية ذات السعرات المنخفضة.
2-إن فاكهة المانجو تحتوي على مادة ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم،
3-حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.
4-إن حبة المانجو العادية تحتوي على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
5-تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن
العــنب Grapes
فوائد صحية للعنب :
- انه يعطي حوالي 70 سعراً حرارياً.
•يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع،
•يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
• يحتوي عناصر فيتامين (ب) وفائدته لسلامة الجهاز العصبي
• العنب مصدر غني بالألياف فيحتوي على حوالي 4.3%،
• يخفض الحموضة وخصوصا الحموضة التي تنتج عن عسر الهضم،
فائدتــه العلاجيــة :
• للعنب قيمة علاجية عالية، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أو ضعف في الكلى حيث
يحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء والأملاح بكميات مناسبة، كما انه يساهم بشكل جيد في عملية تصفية
الدم وتنقيته من السموم.
• أوراق العنب إذا طبخت وأعدت مثل الشاي فإنها تفيد في إدرار
البول وتنظيف الكلى والمثانة من الأملاح.
• تؤكد الأبحاث أن المدن التي يعتمد سكانها في أكلهم على
العنب الطازج تقل إصابتهم بالأمراض السرطانية بفضل ما للعنب
من أثر فعال في تنقية الدم وإزالة السموم والاضطربات المفاجئة
في نمو أنسجة الجسم.
• يجب التشديد على غسل العنب عدة مرات بالماء، وذلك لإزالة
المواد الكيماوية.
التفاح
فوائد التفاح
1-يحمي من: سرطان الرئة وغيرها من الأيقوي الدماغ والقلب والمعدة ويسهل الهضم ويفيد في علاج أمراض المفاصل ويسكن 0
2-يدخل في تركيب بعض العقاقير الطبية ويذهب عسر التنفس
4-يفيد في حصى الكلى والحالبين والمثانة كمذيب للحصيات
"نقع التفاح وشربه "
- يخفف الآم الحمى وينشط الكبد ويهديء السعال
- ويخرج البلغم ويخلص الجسم من الأحماض والدهون
- يسهل إفراز غدة اللعاب والأمعاء وينشط القلب
- ويزيل الشعور بالتعب ويحفظ الأسنان من النخر ويخفف آلام التهاب الأعصاب مراض الخبيثة وأمراض القلب
البرتقال
فوائد البرتقال
1-يصفي الدم ويقتل الدود وعصيره نافع.
2-عصير البرتقال يزيل الحمى ويقضي عليه ويساعد على هبوط درجة الحرارة نتيجة الحمى.
3-يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة.
4-مدرر ومنظف للكلية والمثانة.
5-ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء وينظفها.
6-البرتقال يساعد على إلتئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية ونافع لإرتفاع ضغط الدم.
7-يقوي المعدة ويقوي الأسنان ويزيل بعض أمراض اللثة في الفم ويفتت الحصى ويذيبها ويطرد الرمل من الجسم.
8-البرتقال وعصيره مقوي ومشهي خصوصا للذين يشتكون من فقر الدم.
9-يقوي الأعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ.
10-البرتقال يقوي العظام والأظافر والشعر والأسنان ويقلل من نسبة الدهون(الكولسترول).
11-ينظم عملية الجهاز التنفسي للأسنان.
12-مضاد ضد السعال والأنفلونزا.
13-البرتقال يساعد على طرد الغازات.
14-البرتقال ينظم عمل العضلات والعروق يزيد الكالسيوم
مشاركة الطالبة : صفاء علي الهوساوي
